ハッピーパワーヨガ アンチグラビティヨガ

ミホサリーヨガクラス ハッピーパワーヨガ

ヨガは、心と体を癒し、心身のバランスを整える効果があります。
自然に無理なく、しなやかで美しいボディーラインをつくれるのも、ヨガの魅力の一つといえるでしょう。
ヨガのポーズで深い呼吸をしていると、体に秘められた自然治癒力が高まってきて体中にパワーが湧いてくるのです!

インドで生まれたヨガは数千年の時を経て、心身ともに鍛える事が出来る独特な動きを持つヨガとして変化してきました。
それをインドで学んだアメリカ人が、本国に持ち帰り、「パワーヨガ」として誕生しました。



「パワーヨガ」について、私はいつも初めての生徒さんへは『良いとこ取りのヨガ♪』と説明しています。ヨガの流派のアシュタンガ・ヨガアイアンガ・ヨガの良いところを組み合わせたものだからです。アシュタンガ・ヨガは呼吸と動作をシンクロさせ一動作一呼吸のヨガ。アイアンガ・ヨガは正しい姿勢(ポスチュア)で少し静止し深い呼吸をするヨガ。どちらも伝統的な素晴らしいヨガです。この二つの流派の良いところを組み合わせたのが「パワーヨガ」です。

私が留学していた頃、アメリカはまさにヨガブームの最中でした。ヨガは宗教的なイメージが強くて興味の無かった私でしたが、留学中のアメリカで出会ったヨガは綺麗色のヨガマットを使い、お洒落なヨガウェアを着てファッショナブル。インセンス(お香)の爽やかな香りで心と身体がリラックスできるものでした。帰国後もアメリカのパワーヨガを更にシンプルに改良させたヨガを修行しました。
私達の体には骨格筋が400以上ありますが、日常の生活で半分も使われていないのです。ヨガは普段使っていない筋肉を動かし体の中(インナーマッスル)を意識します。普段使わない筋肉が動き、目を覚まし、代謝をたかまり血行がよくなります。体の隅々まで血液・リンパ液が運ばれ冷えが解消されます。 老廃物が排出(デトックス)され、内蔵の働きが活発になり太りにくい体質になります。


ミホサリーのヨガはココロとカラダに効果的!

ハタヨガを起源にするパワーヨガは、一定の姿勢を維持するポーズと流れる様に動くポーズがミックスされています。 立ちポーズが多いのも特徴で、多くの筋肉をバランスよく使うので全身隅々まで動かして血流やリンパ液の流れをアップします。 体のカタイ人も柔らかい人も、誰もがヨガの効果を得ることができるように、私は指導にいくつかの工夫をしています!

効果的にヨガのポーズ(アーサナ)を組み合わせ流れるように導く指導は、アクティブでありながら 疲れるわけでもなくカラダが軽くなるのが実感できます!


カラダとココロにパワーチャージ!

パワーという言葉ゆえに運動量が多く難しいと誤解されてしまうのは残念です。立ちポーズが多くノンストップで行う有酸素運動的(エアロビック)な部分が目立ちますが、実際に行ってみると集中力が高まり深い呼吸に体をゆだねている感覚になります。
仕事や人間関係のストレスからくるイライラが消え去って余計な緊張や他人と比較して起こる焦りがなくなり心が落ち着いてくるのです。これはポーズの正しい組み合わせと深い呼吸が合わさって生まれる効果なのです。
1つのポーズばかり集中的に行なうのは逆効果。複数のポーズを組み合わせ、深い呼吸で無理をせずに行います。

さあ、ココロとカラダにエネルギーをチャージ!ミホサリーのレッスンは爽快感と癒しを与えます!




ヨガを教えていただくようになって10年経ちました。
普段使っていない部分も十分に伸びるよう流れを重視され、気付けば自然とヨガのポーズができているのが
ミホ先生のレッスンの魅力です。
最近では母(70代)、娘(10代、20代)も一緒にレッスンを受けています。
毎回、自分自身の体と向き合い、今日もレッスンをしてよかったと思える時間を過ごしています。
茶道講師 Kyoko 様


ダンサーやアスリートにもオススメです!


例えば右足ばかり酷使する振り付けを踊るダンサーや、ゴルフや野球の様に同じ方向ばかりに捻る動きのスポーツ愛好家は、偏った筋肉・歪みを助長してしまいます。
ミホサリーはアイススケート選手やピアニスト、ダンサーやモデルのプライベート指導も担当しています。
ヨガで関節や筋肉をバランスよく整え直す事ができます!
正しい指導のもとで、自分の身体の声を聞きながらバランスを整えましょう!
私のクラスは、20歳〜70歳代まで幅広く通っています。 ぜひ体験レッスンにきてくださいね!



グループレッスン

  ヨークカルチャーセンター上永谷
「パワーヨガ」しなやかで美しい身体づくり
金曜日 月2回
12:10〜13:30/入門〜初級
横浜市港南区丸山台1-13-7 ベルセブン4F
: 045-843-6561
  綱島カルチャーセンター 「パワーヨガ」
骨盤まわりにアプローチ、歪み解消ヨガ
水曜日  月2回
11:15〜12:25
横浜市港北区綱島西2-6-17
: 045-549-5411
  東京ダンス大学BEASTAR 渋谷校
「パワーヨガ」 Bodyコンディショニング
日曜日 月1回  12:00〜13:25
水曜日 14:00〜15:25
渋谷区宇田川町13-11 KN渋谷1ビル8F
: 03-5458-2332
  THE BRONX DANCE STUDIO
「Happy Yoga」
木曜日 13:30〜15:00
世田谷区北沢2-5-10 第五マツヤビル4F
: 03-6804-7040


講師:miho-sally
見学・体験はいつでも自由にできます。 はじめての方大歓迎です! 各スタジオで最新のスケジュールをお確かめください。




プライベートレッスン

ご自宅 お友達同士でのレッスン。ご自宅に伺い指導いたします。
  • ベーシックヨガ、ヴィンヤサヨガ、パワーヨガなどレベルや体調に合わせて選べます。
    腰痛、婦人科系疾病、頭痛肩凝りの肩へのカスタマイズしたプログラムも指導しています。

  • レッスンに通えないお忙しい女性にオススメです。コンスタントにレッスンできなくても、
    例えば月1回だけ身体とココロのバランスを整えリセットする月1yogaもオススメします。
 
1名 (女性限定)70分 ¥5,000
1名 (女性限定)90分 ¥6,000
2名 (男女可)70分 ¥8,000
都内近郊〜横浜の方は交通費を頂きません。




広告雑誌/TVCM/セミナー/モデル出演/監修・指導

  • 横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ 開業10周年記念イベント ヨガセミナー監修・指導
  • 横浜ベイシェラトン トリニティークラブ 女性限定HAPPY YOGA監修・指導
  • 女性フィットネス誌 Body+ 美脚ストレッチ紹介 監修・モデル
  • 女性ファッション誌 Dear 美人の入浴法 お風呂でヨガ監修
  • 化粧品会社 プロアクティブ 顧客向け雑誌 ヨガで美肌 監修



Miho Sallyのインストラクタークラスを修了したスタッフを派遣しています。
ダンスインストラクターご紹介

ヨガセミナー監修指導・ヨガインストラクター・
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サンサルテーション 〜Sun salutation〜「太陽礼拝」
 古来より太陽は健康と長寿の神だといわれてきました。
 太陽に挨拶・感謝をして祈りを捧げる太陽礼拝は、 体と心を調和させ、エネルギーを充電してくれるのです。


★1から7までを4回繰り返します。無理をせずに続けていれば基礎代謝がアップして、
 ダイエット効果も期待できますよ。
ポーズモデル Miho Sally



copyright (C) miho sally